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Prevencin de Riesgos
El buen estrs... .gif)
06-04-2005
Dr. Jos Luis Messina
De dnde puede surgir esta idea? cmo alguien puede decir que el estrs puede ser bueno?... en realidad el estrs es aquello que nos lleva a modificar hechos, situaciones, conductas en funcin de modificarlos, para lograr un objetivo determinado, si la baja temperatura no me generara estrs no me movera hacia un abrigo o un lugar ms clido y ciertos grmenes que usualmente conviven en equilibrio con nosotros se volveran agresivos y me enfermaran.
Hans Seyle en 1936, gener la palabra estrs para referirse a la repuesta inespecfica de un organismo a diferentes tipos de estmulos.
Aquello que en vez de permitir adaptarnos de una manera natural nos lleva a reaccionar excesivamente ya sea por la intensidad del estmulo o bien por el tiempo prolongado que nos condiciona, puede llegar a afectarnos mal, se denomina "Distrs".
Ante una situacin que nos perturba y nos altera ese equilibrio natural de adaptacin, las personas tenemos tres formas de responder : a) reaccin de lucha, b) reaccin de huda, o c) parlisis.
Qu elementos influyen en la posibilidad o tipo de reaccin en que una persona puede ser afectada ante un distrs?
Hay dos elementos fundamentales, uno llamado Vulnerabilidad y otro Resiliencia.
La Vulnerabilidad se establece a travs de diferentes situaciones vividas a los largo de la existencia, a saber :
-las vivencias intrauterinas en la panza de mam?, s, ya desde la panza de la madre se comienza a sentir emociones que luego van a incidir en esa vulnerabilidad
-el parto
-las experiencias de beb
-las de la primera infancia
-la prepubertad y la pubertad
-los hechos y las crisis que se viven a los largo de toda nuestra biografa
El otro concepto es el de Resiliencia, que es la mayor o menor capacidad de reaccionar al estmulo que percibo como nocivo, sera como las herramientas con las que cuento para resolverlo (sim-plemente a modo de ejemplo, no debera ser la misma experiencia, una inundacin para alguien que sabe nadar que para otra persona que no).
Pienso que es importante detenernos un prrafo para hacer mencin sobre algunas creencias (y los mdicos no estamos a lo largo de nuestra historia de responsabilidad) que existen dos clases de afectados los enfermos es serio que seran aquellos que tienen una afeccin orgnica (en el cuerpo) y los psiquitricos.
En realidad somos una unidad no hay perturbacin que nos afecte la emocin o la psiquis que no tenga influencia sobre el cuerpo y no hay enfermedad corporal que no afecte lo orgnico en algn sentido.
En consecuencia, vaya descubrimiento el mo, debemos considerarnos una integridad, somos una unidad y ninguna en salud debe tener preeminencia sobre la otra (excepto en casos de emergencia).
Bien hasta aqu los problemas, la pregunta debera ser qu se puede hacer para mejorar la situacin o las secuelas del distrs?, (obviamente esto estar sujeto a la intensidad de la carga presente o pasada, que me ha generado el elemento estresor, es decir aquel agente capaz de provocar distrs).
Alguna medidas de prevencin estn descriptas en el siguiente poema:
VIDA HONESTA Y ARREGLADA
TOMAR POCOS REMEDIOS
Y PONER TODOS LOS MEDIOS
DE NO ALTERARSE POR NADA
LA COMIDA MODERADA
EJERCICIO Y DISTRACCIN
NO TENER NUNCA APREHENSIN
SALIR AL CAMPO UN RATO
POCO RUIDO,MUCHO TRATO
Y CONTINUA OCUPACIN.
del Regime Sanitatis
Salernitarum
ao 1066
... como vemos el problema no es nuevo.
En cuanto a las opciones posibles cuando ya est presente una sintomatologa o afeccin ms concreta generada por el distrs es aconsejable recurrir a:
-sitios de informacin al respecto
-asistencia mdica
-asistencia psicoteraputica
-medicacin de ser indicada
-grupos de mutua ayuda
-charlas sobre psicoprofilaxis.
Es importante comprender que de aquellas cosas que ms afectan a una persona, tiene que ver con la inmovilidad en los aspectos fsico, psquico y afectivo; en consecuencia debemos tener la suficiente responsabilidad en salud para prevenir dentro de lo posible estos aspectos.
De hecho lo laboral tendr que ver con la identidad, con la famosa escalera del...
YO SOY
YO PUEDO
YO HAGO
Quisiera pedirles que volviesen a leer, en reflexin, el poema anterior y hagan por ustedes lo mejor que puedan, lo cual nos ayudara a todos.
Dr. Jos Luis Messina
CURRICULUM VITAE :
Dr. Jos Luis Messina
Mat. Prof. : 10.436
-Jefe de Da, Emergencias PAMI Rosario
-Director de la Red Sanar Rosario
-Master en Psiconeuroinmunoendocrinologa
-Postgrado en Biotica Colegio Mdico de Rosario
-Postgrado en Gerontoneuropsiquiatra
-Postgrado en Neuropsicologa
-Docente Invitado Universidad Favaloro
-Trainer en E.M.D.R.
-Miembro de la Asociacin Argentina de Psiquiatra
-Mdico del Instituto Axis de Rosario
-Mdico del Centro Profesional Contemporneo
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